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【深入开展爱国卫生运动】“三高”的人什么不能吃？1 个表全说明白，终于放心了！
发布时间：2024-09-05 09:18 来源：腾讯医典 浏览次数：18554
包括我在内的一些姐妹们被查出来高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这“四高”的时候，医生都会叮嘱几句“清淡饮食”“控制饮食”，多清淡才够清淡呢？
马大姐您说的对，控制到什么程度才算控制？我也不晓得。
你们是不是还想问：不吃肉是清淡吗？只喝粥算不算清淡？什么食物嘌呤多？别急，我们一起来看看！
今天我们为被“四高”困扰的你，
做了一张“控制饮食红绿灯”图表。
只需一张表，
该吃什么，
不该吃什么一目了然。
除了上面的4个饮食原则清单，我们接下来要说的健康饮食的习惯也很重要哦！
· 如果制做1人餐，可以选用2克限盐勺，每餐最多放一平勺盐；
· 如果制作3人餐，则可以选用6克的限盐勺，每餐最多放一平勺盐。
· 如果制做1人餐，平均每餐最多用油10毫升；
· 如果是做3人餐，则平均一餐最多用油30毫升。
太棒啦！一目了然！赶紧分享！
来源：腾讯医典